Quiche sans pâte avec ses légumes du soleil

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Une envie de quiche c est une base que je fais tout le temps mais sa fait longtemps que j ai pas fait de quiche faut dire. Je l ai assaisonnée avec du raifort et les légumes du soleil , vous pouvez garder la base et la garniture selon vos humeurs.

 

Ingrédients:

Pour 4 petites quiches

3 oeufs

1/4 de Litre de lait

10 Cl de crème fraiche

2 grosses cuillères de farine

70g de gruyère

Sel, Poivre

1 courgette

1/2 poivron jaune

1 petit cacher volaille olives

2 cuillères à soupe de raifort doux d'Alsace

Raifort doux d'alsace

 

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Préchauffez votre four a 180°

Coupez vos légumes, et votre cacher en petits cubes, mélangez à vos oeufs battus, votre lait et votre crème fraîche et votre farine.

 Assaisonnez sel, poivre et mettre vos deux cuillères de raifort doux (a défaut une de moutarde) et ajoutez votre râpé

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Beurrez vos plats et chemisez les de farine afin qu'ils ne collent pas.

Puis enfournez durant 30 minutes a surveiller.

Une merveille vous pouvez remplacer le cacher par des lardons ou autres ;)

 

 

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Commentaires sur Quiche sans pâte avec ses légumes du soleil

  • trop bonne cette quiche soleil bien dore et le gout doit etre a tomber c certain !! el tt cas la photo parle d'elle-meme !! je n'ai encore jamais fait de quiche sans pate en plus ca m'arrange on gagne bcp de tmps !!
    bizzz ma belle

    Posté par samar, samedi 23 juin 2012 à 00:31
  • Quelle bonne idée ! A décliner avec les légumes de saison ou ce qu'on a dans le frigo... Merci pour cette belle recette !

    Posté par lilou25, samedi 23 juin 2012 à 06:29
  • Ta quiche sans pâte me plaît énormément ! Elle doit être délicieuse !

    Posté par LeeYaa, samedi 23 juin 2012 à 07:35
  • voilà une jolie quiche, sans pate donc moins calorique! Je te souhaite un bon weekend, bises Lou

    Posté par lou, samedi 23 juin 2012 à 07:59
  • elle est bien belle et appétissante ,merci jess!

    Posté par silvi, samedi 23 juin 2012 à 10:35
  • super et moins calorique super pour ma ligne

    Posté par poucinette, samedi 23 juin 2012 à 11:21
  • je veux gouter

    Posté par floencuisine, samedi 23 juin 2012 à 11:26
  • j'adore ce genre de quiche pour le soir accompagné d'une salade
    bon samedi
    bisous

    Posté par christèle, samedi 23 juin 2012 à 14:21
  • cacher en petits cubes

    sympa ta recette mes dis moi qu'est ce un cacher en petits cubes
    valou

    Posté par valou, samedi 23 juin 2012 à 14:31
  • très bonne idée sans pâte... c'est tout mignon!
    Bravo!
    Bon week-end
    Bisous bisous

    Posté par BullesdeGourmand, samedi 23 juin 2012 à 15:48
  • J'aime beaucoup cette version individuelle

    Posté par Recettes de ZZ, samedi 23 juin 2012 à 16:50
  • C'est toujours très sympa une quiche comme celle là pour le diner! A accompagner d'une bonne salade!

    Posté par EmilieRD, samedi 23 juin 2012 à 17:19
  • J'adore !

    Posté par Chris, samedi 23 juin 2012 à 17:47
  • parfaite pour le soir avec une salade
    bonne soirée bisous

    Posté par natt, samedi 23 juin 2012 à 19:09
  • Une bonne quiche bien appétissante !!! bonne soirée

    Posté par Ange et Délices, samedi 23 juin 2012 à 21:20
  • mmm un régal ta quiche!!!

    Posté par yamina, dimanche 24 juin 2012 à 10:53
  • Ca me fait penser à ma mère , elle en fait très souvent, surtout l'été!!!! Ca donne envie !

    Posté par *severine*, mardi 26 juin 2012 à 09:35
  • Une belle quiche plus light ....avec une bonne salade verte ;o)

    Posté par Cocopassions, mardi 26 juin 2012 à 22:04
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